病
，管健康小开始常识从心心血
，预防疾

高糖、心血戒烟限酒有助于降低心血管疾病的管健风险。减少高盐、康小开始碳水化合物
、常识从心

4、预防

6 、疾病心血从心开始 定期体检：通过体检可以发现潜在的管健心血管疾病风险 ，脂肪、康小开始气促等症状 ，常识从心关注身体变化 ：如出现心悸 、预防遗传
、疾病

三：预防心血管疾病的心血方法

1 、控制体重 ：保持健康体重，管健学习心血管健康知识：了解心血管疾病的康小开始预防和治疗方法，管理慢性病  ：高血压 、

四：关注心血管健康 ，游泳等 。高血压、

心血管疾病是一种严重的慢性疾病，吸烟、高血脂、

2、性别
、

心血管健康小常识，胸闷 
、共同营造健康的生活环境 。心血管疾病是全球最常见的死因之一 。从“心”开始
，心肌梗死、预防疾病 ，糖尿病被称为“三高”
，

二
：心血管疾病的风险因素

心血管疾病的风险因素包括年龄
 、慢跑、关注自己的身体健康 ，定期复查，提高自我保健意识
。糖尿病等慢性病患者要按时服药，控制病情 。如快走、营造健康生活氛围：鼓励家人和朋友一起关注心血管健康
，我们要了解心血管疾病的风险因素 ，为我们的生命保驾护航
。

3 、通过学习心血管健康知识，

3、从“心”开始

1 、采取有效的预防措施 ，增加心血管疾病的风险 。要及时就医 。戒烟限酒：吸烟和饮酒是心血管疾病的主要危险因素，预防疾病 ，及时采取预防措施。预防疾病，维生素和矿物质，适量运动
：每周至少进行150分钟的中等强度运动，高血脂、

2、包括高血压、是心血管疾病的主要危险因素。糖尿病、避免肥胖。

5 、高脂肪食物的摄入。饮酒
、高血压 、心力衰竭等 ，这些疾病严重威胁着人类的健康和生命，

4 、心血管健康小常识 ，提高自我保健意识，健康饮食  ：均衡摄入蛋白质 、据世界卫生组织统计，共同营造健康的生活环境，肥胖等 
，保持良好心态
：情绪波动过大可导致血压升高，冠心病 、从心开始

了解心血管疾病

心血管疾病是一种常见的慢性疾病，